perjantai 14. joulukuuta 2012

Day four



Voi tuota herätyskelloa, joka voi aamuisella hälyttämättä pilata koko päivän. Askareita on tullut tehtyä normaalia enemmän, kuten imuroitua, tiskattua, viikattua vaatteita sekä tietenkin tehtyä tallitöitä. Silti harmittaa kaikki mitä tältä päivältä jäi. Kuntosalin kuntopyörä, matikan tunnit ja tietty kauhean-hirveän-rakkaat kaverit. Toisaalta sain tänään passini ja selvyyttä kesätyöasioihin. Nuorille, vähän työkokemusta omaavalle kesätyöläisille on haastavaa löytää töitä näin pienellä alueella, jossa koulutetuillakin on työpaikat uhan alla.

  • aamupalaksi kaksi palaa Vaasan kauratyynyjä kinkulla (200 kcal)
  • päivälliseksi kaksi tortillaa jauhelihalla & kurkulla (500 kcal)
  • iltapalaksi ruisleivän pala
  • naposteluina pari riviä suklaata ja maustekakkupala


torstai 13. joulukuuta 2012

Day three

Tältä päivältä vain pikaiset merkinnät syömisistä. Liikunnan kohdalla oli tänään rentoa, vain illalla tunti tallitöitä. Huomenna asia kumminkin korjaantuu kun menen tunniksi salille viettämään kaatuaikaa lähinnä kuntopyöräilyn merkeissä.


  • aamupalaksi kaksi palaa Vaasan kauratyynyjä meetvurstilla (200 kcal)
  • lounaaksi lasagnea (noin 500 kcal)
  • päivälliseksi salaatti kurkulla ja yksi nakki (100 kcal)
  • iltapalaksi iso rasia mustikoita
  • naposteluina pannaria vadelmahillolla (500 kcal)


keskiviikko 12. joulukuuta 2012

Day two



Kunnon hikiliikuntaa on tänään harrastettu, mutta niin on myös epäterveellistä syömistäkin. Ensimmäisenä askeleena näen nuo herkut, jotka pitäisi ihmeellisesti taikoa pois syömisistä, sillä noista niitä kaloreita kertyy yllin kyllin. Se on vaan helpommin sanottu kuin tehty..

Ostin tänään koulun läheiseltä kuntosalilta kymmenen kerran kortin ja mukavasti sain tämän päivän ilmaisena tutustumiskertana, joten vielä on se täysi kymppi käymättä. Ja tammikuun loppuun mennessä haluan saada kortin loppuun, joten välillä joutuu pääsee !! ;) käymään kaksikin kertaa viikkoon salilla. Mikäli paikat eivät kipeydy pahasti tästä päivästä niin voisi perjantaina käydä myös.

  • aamupala puoli seitsemältä, kaksi palaa Vaasan kauratyynyjä meetvurstilla (200 kcal)
  • päiväruokana yhden aikoihin vettä ja kolme välipalakeksiä (3x140kcal)
  • välipala puoli seitsemältä, kaksi palaa Vaasan kauratyynyjä kinkulla (200 kcal)
  • iltapala Valion metsämansikka jugurtti (140kcal)
  • naposteluina lähes kokonainen Panda suklaalevy (noin 600 kcal) ja kaksi keksiä (paketin mukaan 216 kcal !?)

  • kuntosalilla noin 50 min
  • iltatalli 1,5 h


tiistai 11. joulukuuta 2012

Day one

      
Jouluinen tervehdys kaikille, jotka ovat eksyneet tämän oudon, uuden ja vielä hyvin karunnäköisen blogin äärelle. Heti alkuun huomautan the girl who wanna change blogin olevan olemassa lähinnä itseäni varten, toimien motivoijana ja toivottavasti myös kannustajana muutoksia tavoitellessa.

Ajatus siitä, mitä kaikkea tällä blogilla haen on hieman hakusessa vielä. Voisi sanoa, että ajatus blogin perustamisesta lähti ensinnäkin laihdutusblogien seurailun takia sekä siksi, että tykkään blogata silloin kun siihen on intoa. Noin vuoden hevosaiheista blogia ylläpitäneenä olen huomannut miten paljon bloggaus voi innostaa tekemään asioita ja silloin tulee tarve jakaa kaikki hyvät ja huonot hetket, onnistumiset ja epäonnistumiset muille ihmisille, jotka jostain kumman syystä ovat kiinnostuneet hevosteni ja minun tekemisistäni.

Juttu pääsi hieman karkaamaan, hieman tyypillistä minulle. Bloggaus tulee keskittymään  toivottavasti onnistuvan laihduttamisen, ruokavalionmuutosten ja liikunnan ympärille. Tiedän monella saralla olevan muuttamisen tarvetta, lähinnä noissa syömisissä. En nimittäin ole yhtään minkään vihreän ystävä, paitsi kurkun! Liikkumisiin haluan muutosta kunnon parantamisen ja laihtumisen tehostamisen takia, mutta en siis ole mikään rapakuntoinen sohvaperuna kerta asun syrjäisellä maatilalla eläinten keskellä.


Normipostauksissa on aina tälläinen päiväkirjamainen kertominen syömisistä ja liikunnoista.

  • aamupala noin yhdeksältä, kaksi palaa Vaasan kauratyynyjä meetvurstilla (200 kcal)
  • päivällinen puoli neljältä, leipäpala meetvurstilla ja valmisruoka grillipihvit barbeque kastikkeessa + muutama ranskalainen (600 kcal)
  • iltapalana ruisleipää ja kauratyynyjä meetvurstilla (400 kcal)
  • naposteluina yksi rivi Marabou Daim suklaata + ohut pullasiivu
  • juomana mehukatti appelssiini mehua

  • karsinoiden siivous 1h 20min
  • lampaiden siirtoa, aitausten laittoa, päiväheinät hevosille 2,5 h
  • iltatalli 1 h